今話題の睡眠改善本No 1はコレ！

今日のお気に入りの一冊をご紹介します。
こちらの本見た事ある方結構いらっしゃるのではないでしょうか？(^^)

本屋ではお薦め本の棚に置かれている事が多い一冊です。
最近睡眠への注目がとても高いですよね！
健康番組でもよく取り上げられるようになりましたね。
この一冊に限らず、沢山の睡眠に関する本が発売されています。

日本は働き過ぎだなとつくづく感じてしまいますねぇ。
以前は6時間寝れば健康に良いとされていましたが、今は少し変わり7 時間は必要だとされています。

この本にも書いていますが、何時間寝るかだけではなく、何時に寝るかという就寝時間も大切です。

人間にとって最初の睡眠は疲労回復にとても大切ですよ！
ぜひ、こちら読んでみて下さいね。