今話題の睡眠改善本No 1はコレ！

今日のお気に入りの一冊をご紹介します。
こちらの本見た事ある方結構いらっしゃるのではないでしょうか？(^^)

本屋ではお薦め本の棚に置かれている事が多い一冊です。
最近睡眠への注目がとても高いですよね！
健康番組でもよく取り上げられるようになりましたね。
この一冊に限らず、沢山の睡眠に関する本が発売されています。

日本は働き過ぎだなとつくづく感じてしまいますねぇ。
以前は6時間寝れば健康に良いとされていましたが、今は少し変わり7 時間は必要だとされています。

この本にも書いていますが、何時間寝るかだけではなく、何時に寝るかという就寝時間も大切です。

人間にとって最初の睡眠は疲労回復にとても大切ですよ！
ぜひ、こちら読んでみて下さいね。

綺麗な景色を見るだけで目が良くなるミラクル本

今日は珍しく仕事で新宿へ。
帰りにふらっと立ち寄った本屋で見つけた一冊です。

『１日１分見るだけで目が良くなる28のすごい写真』

本当かぁ～と半信半疑でしたが、こんな時にチャレンジが好きな性格が出てしまい買ってしまいました。笑
でもこちらの本、しっかり眼科専門医の先生が監修しているんです。
買ってしまった理由は、専門医の先生監修というのもありましたが、写真がとっても綺麗なんです。

この写真は本当に美しいです！

中身を一枚だけご紹介。

目の筋肉がストレッチされるように、うまく遠近を使った写真が多いようですね。
人気があるのか本屋の最前列に置かれていました。
ペラペラめくるだけで癒し効果が高いです。

スマホ、パソコン社会ですからね。
これを見て目が良くなったら嬉しいですね！

気にしすぎると痛みは強くなる？ 新しい腰痛本ならこちら

気にしすぎると痛みは強くなる？　新しい腰痛本ならこちらなんだかとても画期的な本が登場しましたよ。
『人生を変える腰痛学校』

んっ！腰痛の学校！？
不思議な題名です。

私達誰もが人生の中で一度は体験するであろう腰痛ですが、なんだか今までの腰痛を改善する本とは一味違います。
一般的な本が○○は腰にいい！
○○をすると腰痛が治ります。
こんな本を沢山見かけますよね。

ですが、こちらの本は、腰痛とどう向き合うか、痛みに対してネガティブではなく、明るい気持ちで考える。
そうすると、自然と痛みも和らいでいくんだよと、そんな精神的な部分に働きかける一冊です。

読んでみたのですが、本を読み始めた時と、読み終えた後だ
と、確かに日々感じている痛みの半分は、悪い身体だと思い込んでいる自分の考え方が影響しているんじゃないかと思えてきます。
本当に痛みに対し、癒しや、ヒーリング効果があるんじゃないかと思える一冊です。

ぜひ、腰痛に限らず痛みに悩む方にお薦めしたい本ですね！

これなら頭に入りやすい！？ 面白ろ栄養本

こんにちは。
いつもブログを見に来て下さってありがとうございます。
これからも宜しくお願い致します。(^^)

今日はとっても可愛い本を見つけました！
それがこれです。

この本の面白い所は、各栄養素が人間の登場人物になっている事ですよ。
表紙をよく見てみましょう。
１人１人に、栄養素の名前が付いているのが分かりますね。

食べ物の栄養が大切なのは分かる！
でも、ビタミンってCもBもAもKもって、あーよく分からない！？ってなりますよね。笑
なかなか気難しいテキストを眺めていると気づいたら寝てしまいそうですが、この本なら、きっと楽しく学べますよ。
運動指導をしている方から、ダイエットを始めようと思っている方まで、誰でも気軽に読めるそんな一冊です。

栄養素の登場人物達が繰り広げる世界をお楽しみ下さい。
中は開いてからのお楽しみです。(^^)

ではまた。

ファスティングを学んで内側から綺麗になりませんか？(^^)

今日ご紹介するのは、こちらの本です。
今女性に人気のファスティング！

断食をする事により、内臓を休ませるというもの。
私達の身体は常に食べたものを消化する為に働いています。
そうすると本来身体の代謝させる働きを高めたいはずが、消化にばかり働きを奪われ、身体の機能が落ちてしまう事があるんです。

ダイエットで代謝を高め、痩せやすい身体を目指したい女性に人気です。
ネットで見ると頻繁にファスティングの情報を目にするようになりましたね。
私も仕事柄聞かれる事が増えました。

本屋で見つけたファスティング検定本。
ファスティングって検定あるんだって思いますね。
もっと詳しく知って皆さんにご案内出来るように、来年の資格試験を目指そうと思います！

頑張れ！自分！

わたしが選ぶ今年の手帳は、ザ・シンプル！

皆さんは毎年どんな手帳を使っていますか？
本屋で本を選ぶ以上に、手帳を選ぶのは、迷ってしまうんですよね。笑
でも、一年間使うとなると、まっこれでいいかっ！ってならないのが手帳ですね。

毎年池袋のロフトに買いにいきます。
ずらっと並んだ手帳を前にワクワクせずにはいられませんね。
でも、意外にも今年はこんなまっさらなシンプル手帳を選んだ私。
小さい頃はカラフルなものが好きだったのに、なんだか大人になるとシンプルなものが好きになっていくのは私だけなんでしょうか？

学生の頃、デザインの学校に通っていた為か、こういうまっさらな白い紙を見ると、逆に色々書き込みたくなります。
一年間の様々なアイデアをこの一冊に貯めていきたいなと思っています。
余白のスペースが大きく空いているのも私にはポイント高し！
イラストも書けますね。

型にはまらないこんな手帳が、今年は気になったみたいです。
サイズもコンパクト。
いつもバッグに忍ばせて、アイデアがパッと閃いたらいつでも書ける私の宝物です。

お薦めブックカフェ『梟書茶房』

昨日友達と池袋でカフェをしました。
この前ネットで見つけたこちらのカフェ！
ずっと行きたくてようやく今日友達を連れ実現しました～。
池袋エソラにある本を読みながらコーヒーが飲めるカフェ。
『梟書茶房』
とてもお薦めですよ！

こちらのお店メニューには、写真のような本とお菓子とコーヒーの３つがセットになったお洒落なプレートがあるんです。
雰囲気出てますよね～。
プレートも本になっています。
細かい所まで可愛いです。
女子ならテンション上がります。
それもこの本は開いてみないと中身が分からないんです。
店員さんがセレクトしてくれる、いわゆるシークレット本ってなやつです。

池袋駅ナカから、直で行けるお店ですから、通りがかりの際にはぜひ立ち寄ってみて下さいね！

また良いお店があったらお知らせします。
では、今日はここまで。